第二银河游戏下载大全 瑜伽之伤,谁之过?

2020-01-11 16:43:50

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第二银河游戏下载大全,关于“瑜伽之伤”的问题,从5年前接触瑜伽开始,就略有所闻,无论是从电视报道,还是从身边练习瑜伽的伽人,还是我本人自己,都曾伤过,有人说,如果你怕受伤,你就不要练习瑜伽了,也有人说,如果你从没受过伤,你的瑜伽不可能练习好,你看哪一个瑜伽老师练习瑜伽没受过伤?说实话,我搞不懂这些话的逻辑,瑜伽原本是让我们康复保健身体的,而不是让我们伤害身体的,我不否认练习时,存在受伤的风险,但是,并不意味着,练习瑜伽受伤是理所当然的,而且,这种受伤的风险在某种条件下,是完全可以避免的。

当然,我不否认的客观事实是,瑜伽在中国发展的初期阶段,最初开始盛行的时候,由于很多不专业的瑜伽老师,瑜伽教练的误导,导致大量的瑜伽伤害,从而出现很多关于瑜伽之伤的相关新闻,但最近几年,随着瑜伽教学的进步以及解剖学知识普及,很多瑜伽老师越来越专业,瑜伽之伤的受伤面积大范围缩减,但是,瑜伽之伤依然存在,教练拼命的强迫拉伸的现象依然存在,伽人自己拼命的强迫自己拉伸的案例也不在少数,前者,毫无疑问是教练的责任,但,后者就是伽人自己了。至于瑜伽本身,是不会造成伤害的。

瑜伽练习中,即使是拉伸,也是柔和的轻微的,让你觉得很舒服的肌肉延展时轻微的疼痛,从来不是激烈的、强烈的、难以忍受的疼痛,所以,建议各位伽人,如果在练习瑜伽时,已经产生强烈的疼痛,但老师或朋友却强迫你继续拉伸,请拒绝你的老师和朋友,帮你压,帮你拉伸,然后,从此,远离这些“激进”分子,因为他们不是在帮你,是实实在在的在伤害你。

从开办《瑜伽解剖学》开始,就有很多人问我,老师,我练习前屈的时候把大腿后侧拉伤了,怎么办?老师,我练习神猴式的时候把大腿内收肌拉上了,怎么办?老师,我做束角式的时候,我的腹股沟特别疼,怎么办?老师,我双盘的时候,髋关节疼的要死了,怎么办……面对以上等等这些问题,刚开始的时候,我非常有耐心的跟她们去讲,通常情况下,要花费30分钟到1个小时的时间,才能把这个问题解决,可是,到最后,经常得到的反馈是,老师,我是学习禅修的,必须要双盘,虽然很痛,但是我能忍,老师我是瑜伽老师,我必须要练习,虽然很痛,但是我还是要教学呀,老师我身边的朋友都可以劈叉了,她们说拉伤一点没关系,很正常,慢慢就好了,不能停止练习……那一刻,真的觉得自己很无力……

一个人受伤了,向你寻求解决方法,你告诉她解决方法后,她又觉得她受伤是正常的,最后,搞的我不知道,咨询我的意义是什么?所以之后,所有咨询我瑜伽受伤了怎么办的问题时,我的第一个回答是休息,停止练习,如果她接受这个观点,我再继续,如果不接受,我就不再浪费时间,因为,一个拥有强烈自我执念的人,她是听不进去别人说什么的,而现如今,因为这种自我执念受伤的人,越来越多,那么,这样的瑜伽伤害,是谁的过错呢?毫无疑问,只能是自己!

瑜伽中,因为自我执念,自己伤害自己的不在少数,但是,我相信随着瑜伽的发展进步,解剖学知识的普及,人们在更深入的了解瑜伽,了解人体之后,就会慢慢的改变某种固有的思维方式,慢慢的放下心中的执念,从而,科学的减少和避免瑜伽伤害,真正的获得瑜伽带给人们的一切美好!

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